ابدأ صباحك مع الزنجبيل

ابدأ صباحك مع الزنجبيل

القهوة والزنجبيل يخلقان ثنائيًا قويًا مجانيًا لمكافحة الجذور، خاصة وأن القهوة هي واحدة من أكبر مصادر مضادات الأكسدة في العالم.

شاي الزنجبيل هو مشروب شهير لتسخين الشتاء البارد. ليس فقط أنه دافئ ومريح ، بل قد يساعد على تهدئة المعدة المزعجة. قد يكون كوب من هذا الشاي الحار في الصباح مفيدًا بشكل خاص في تخفيف الغثيان أو دوار الحركة أو غثيان الصباح الناجم عن الحمل.

              

يمكنك بسهولة صنع شاي الزنجبيل الخاص بك في المنزل عن طريق صريف جذر الزنجبيل وتركه يتسرب في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. أضف السكر حسب الرغبة. أو ابحث عن شاي الزنجبيل في المتاجر.

يعتبر صحن من الجرانولا المقرمش الغنية بالألياف خيارًا سهلاً لتناول الإفطار. لكن إضافة صانعة الزنجبيل الحارة العطرة إلى المزيج تجعله أفضل!

1 بوصة من الزنجبيل وامزجه بالعسل أو بزيت جوز الهند المذاب ، ثم رطبه على وعاء الإفطار. للحصول على جرعة فائقة من التغذية ، جرب هذا الجرانولا الفائق الطعام المليء بـ 11 نوعًا من الأطعمة الممتازة (بما في ذلك الزنجبيل بالطبع).

توفر إضافة الزنجبيل إلى وعاء الإفطار الصباحي بعض الفوائد الخطيرة المضادة للالتهابات ، خاصةً للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

للتجول في هذا الصباح من المشروبات، جرِّب عصير الزنجبيل الذي يستيقظ من الأمعاء. يعتبر عصير الزنجبيل رائعا في مجموعة متنوعة من الأشياء ، مثل البطاطا المقلية وضمادات السلطة. ويشمل عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، من زيادة التمثيل الغذائي إلى محاربة البكتيريا بشكل طبيعي. كما أنه مفيد بشكل خاص لعلاج الألم وتشنجات الدورة الشهرية والأوجاع التي يسببها التمرين.

إذا كان عصير الزنجبيل قويًا جدًا من تلقاء نفسه ، فاذهب إلى الأمام واضف بعضه إلى عصير الصباح أو البروتين بعد التمرين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سونيا شهرازي

Instagram account: Sonia shirazi

Facebook page: Sonia Shirazi

Facebook Group: women-bod by Sonia Shirazi

Linkedin: Sonia Shirazi

Email: soniashirazi.s@gmail.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial