بما في ذلك امرأة عاملة وإهتمامي، بأولادي لايقل عن إهتمامي بعملي ووقتي ومظهري ..

• اولاً:  اصنعي روتينًا أو “جدول” يومي وأعَدّي قائمة بما تريدين إنجازه:
  يجب أن تكون لكِ مهام يومية كل صباح ومساء
  إكتساب مهام اليوم التالي قبل أن تنامي (قائمة المهام)، واجعلي قائمتك مهام اساسية كالغداء والعشاء والنوم ..

•  ثانياً:
  كيف تصنعين الجدول الخاص بك ..
  * إكتبي كل المهام التي ترغبين في القيام بها في قائمة.
  * اكتبي مهام جديدة تودي
  * قَدِّري الوقت “تقربيا”
  * قارني ما كتبت بوقتكِ الفعلي ، وعَدِّلي ما يلزم

• ثالثاً: في قائمة المهام … انت لاتقلي اهمية من بيتك واولادك وعملك ..
  * حَدِّدي أولوياتكِ أنتِ
  * إعداد حلوى مثلًا، أو التنظيف ..
  *. لا بُدّ من بعض التنازُلات، هل يمكنكِ أن تحبين نفسك؟ انت ام ..

سهر عاشور

https://www.instagram.com/sahar_ashour